Techniques occidentales

La sophrologie,
une méthode
riche en influences

Le saviez-vous ?

La sophrologie a été créée par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre espagnol d'origine colombienne, en 1960.

C'est une thérapie brève qui permet de retrouver un bien-être du corps et de l'esprit et de développer son potentiel.

Elle utilise la détente musculaire, la respiration contrôlée et la suggestion mentale.

Elle s'appuie sur des exercices de relaxation dynamique, mouvements doux, associés à la respiration qui sont exécutés debout ou assis et des exercices de relaxation statique, les sophronisations, réalisés assis ou allongé et qui font appel à la suggestion mentale.

Méthode totalement non tactile, la sophrologie ne s'appuie sur aucune musique, ni aucun parfum.

Pratiques orientales

Ce qu'elles en disent...

« La sophrologie m'aide beaucoup dans la vie de tous les jours pour réussir à vaincre mes angoisses.
Les exercices m'aident à évacuer tout mon stress et à me détendre.
Les cours sont très relaxants et reposants. » 
Julie C. 30 ans
« La sophrologie m'a beaucoup aidée, surtout durant cette période d'examens.
Je me sentais complètement détendue après les séances et même au quotidien, je pensais régulièrement à activer mes sensations .
Cela m'a fait beaucoup de bien ».  
Julie M. 17 ans 

Les champs d'application sont variés :

Gestion du stress, gestion des émotions, troubles du sommeil, difficultés d'apprentissage, changement professionnel et personnel, confiance en soi...

Préparation à l'accouchement et à tout autre évènement tel que permis de conduire, examen médical ou scolaire, compétition sportive, entretien professionnel, fécondation in vitro, prise de parole en public, représentation scénique...

Gestion de la douleur, contrôle des addictions et des phobies...

On en parle...

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